A lire absolument !!!

"La Méthode Papillote" pour les enfants qui ont des kilos en trop  du Docteur Vincent Boggio ( pédiatre et nutritionniste) aux éditions Odile Jacob

Je vais tenter de résumer les 3 règles de Papillote!

Règle n°1 : qu'il vente, qu'il neige, jour de semaine, jour férié etc .............. JE MARCHE 30 minutes chaque jour

Règle n°2 : je ne mange, à heure régulière, (grignotage terminé)   que pendant les repas et un repas exige d'être assis , devant une table, avec des couverts et pas tout seul..  repas où l'on mange ce que l'on veut ... même du coca ou du chocolat mais c'est alors considéré comme dessert..  Entre les repas seule boisson : eau plate ou pétillante .. une boisson sucrée, jus de fruit, lait etc sont des aliments liquides à prendre comme dessert...

Règle n°3 : je ne me ressers pas

Ces trois règles n'ont aucune exception.

La Méthode Papillote exige l'adhésion à ces trois règles .

Vraiment à lire... et à faire!